理想的な体作り・ボディメイクを行う上で欠かせないのが筋トレです。 自宅でトレーニングを行う場合はトレーニング器具を使って体を鍛えると効率的です。 鍛えたい部位や器具の置き場所、価格によって選ぶグッズの種類が変わると思います。

ストレスを日常的に抱えている現代人は、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっていると言われます。 私たちが日常無意識にしている呼吸は２種類あります。 それは「胸式呼吸」と「腹式呼吸」です。 浅い呼吸は肋骨が動く「胸式呼吸」 そして、質の良い深い ...

脱毛に興味はあるけどわざわざサロンに行くのも面倒だから自宅で手軽にできないかと思っている方は多いと思います。 DR .ELLEMISS NUDE（ドクターエルミスヌード）は、これから脱毛をはじめて見ようと思っている方におすすめなコスパ抜群の ...

昔と同じ量しか食べてないのに太りやすくなったと感じてる方はいませんか？ それは年齢と共に基礎代謝が落ちてきてる可能性があります。 太りにくく痩せやすい、理想的な身体を手に入れるには、代謝を上げることが必須。 まずは代謝について正しく理解しま ...

プロテインを購入して使用する時どうしてますか？ そのまま使用するのも良いのですが、少しでも隙間を開けて閉めてしまう問題ありです。 プロテインは栄養素が高いだけに放置しているとダニなどが繁殖する可能性があります。 そこで、密閉できる保管用器に ...

タンパク質は「筋肉・骨・臓器・皮膚・爪」を作る材料になるのをご存知ですか？ 今回は、健康的に生きていく上で必要なタンパク質について紹介していきますね。 タンパク質がないと太りやすくなる タンパク質がないと太るし、病気になりやすくなる。

今回はEAAを紹介します。 EAAは筋トレしている人なら聞いた事があるサプリメント。 筋肉増強に効果があると言われています。 EAAとは何か、効果的な飲み方、BCAAなど他のサプリメントとの違いなど疑問に思っていることを解説します。

あなたは、アンダーヘアのお手入れどうされていますか？ なかなか、人に聞けないですよね。 最近では介護脱毛という言葉もあるように中高年にも注目されています。 もちろん、サロンで完了している方もいると思います。 興味はあるけどいきなりサロンは抵 ...